που φροντίζει!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Έχω powerlifting για 15 χρόνια, καθώς και μέλος της εθνικής ομάδας Powerlifting για 3 από τα τελευταία 6 χρόνια. Ολοκλήρωσα το 6ο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στην Τσεχική Δημοκρατία το 2010, καθώς και τα κορυφαία 10 το 2005 καθώς και για άλλη μια φορά το 2009.
Την Πέμπτη 15 Σεπτεμβρίου 2011 προσπάθησα αποτελεσματικά να σπάσω το παγκόσμιο ρεκόρ Guinness για το μεγαλύτερο βάρος που ανυψώθηκε σε μία ώρα, η οποία ήταν 125.065 λίβρες που τέθηκε το 2009 από 32 χρονών “Six Pack” Ryan Lapadat ………… I Πρέπει να αναφέρω ότι είμαι 21 ετών μεγαλύτερος από τον Ryan “Six Pack” Lapadat τον πρώην κάτοχο ρεκόρ … .. ήμουν 53 τον Ιανουάριο του 2011.
Το βάρος μου στο στόχο του ρεκόρ ήταν 126.000 λίβρες που επρόκειτο να επιτευχθεί συμπληρώνοντας 700 έως 1000 καταλήψεις σε διαφορετικά βάρη σε μία ώρα ή 11 ή 17 καταλήψεις ανά λεπτό για 60 λεπτά.
Στις 9:50 π.μ. EDT 15 Σεπτεμβρίου 2011 σε online με regis, καθώς και η Kelly I έσπασε επίσημα το ρεκόρ ξεπέρασε την ανύψωση βάρους στόχου μου 127.245 λίβρες πάνω από 904 καταλήψεις σε μία ώρα στην online εθνική τηλεόραση ……… ..
Η προσπάθειά μου να σπάσω το σημερινό παγκόσμιο ρεκόρ ήταν να φέρει ενδιαφέρον για την αλήθεια ότι οι ενήλικες μπορούν να συνεχίσουν να παραμένουν υγιείς καθώς και να γίνονται ισχυρότεροι περισσότερο από ό, τι πριν, καθώς και στα 40’s, 50’s, 60’s, 70 και 80’s.
Αλλά για να είμαι ειλικρινής, δεν ήταν πάντα έτσι. Μετά το κόστος ενός Σαββατοκύριακου που ταξιδεύει, όταν για άλλη μια φορά συνειδητοποίησα ακριβώς πόσο δύσκολο είναι να ανακαλύψετε χρόνο καθώς και να διατηρήσετε κίνητρο για άσκηση. Συνειδητοποίησα επίσης ότι ενώ πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν δύσκολο να ασκήσουν όταν ταξιδεύουν, οι πλειοψηφίες μας δεν ασκούν καθόλου.
Σχετικά 10 μοναδικά δώρα τελευταίας στιγμής για υγιείς μητέρες
Ενώ όλοι μας έχουμε ταραχώδεις ζωές καθώς και τα ημερολόγια που γεμίζουν τα γεγονότα, είμαι πεπεισμένος ότι ξεκινώντας, καθώς και διατήρηση μιας ρουτίνας ρουτίνας άσκησης είναι ένα βήμα προς μια μακρά υγιή ζωή.
Θυμηθείτε ότι κανείς δεν γεννιέται ισχυρός, κατάλληλος, επαγγελματίας φυσικής κατάστασης ή κάτοχος παγκόσμιου ρεκόρ Guinness. Όλοι ξεκινούν από την ίδια ακριβώς βάση καθώς και καθορίζουν από εκεί. Κάποιοι σε νεαρή ηλικία σε οργανωμένα αθλήματα, μερικοί με χόμπι μεσαίας ζωής ή φοβίες που σχετίζονται με την υγεία και την ευεξία, μερικοί στα ανώτερα χρόνια τους, καθώς και πολλοί, αφού απολαμβάνουν απλώς τη δραστηριότητα, καθώς και αναγνωρίζουν ότι βοηθούν τη μείωση του άγχους, ενισχύει την ενέργεια καθώς και ενισχύει τη γενική υγεία. Το βασικό σημείο ήταν, ξεκίνησαν.
Αναγνωρίζω ότι η λήψη του πρώτου βήματος είναι εκφοβιστική, χρονοβόρα και εντελώς σκληρά, ωστόσο γι ‘αυτό το τηλεφώνησαν στην άσκηση. Από τη φωτεινή πλευρά, η άσκηση παρέχει περισσότερη ενέργεια, βελτιωμένη ή μεγάλη υγεία, βελτιωμένη απόδοση σε σωματικά χόμπι, μπορεί να είναι μια κοινωνική ώθηση, καθώς και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να καταλήξει να είναι έξω καθώς και έξω διασκέδαση!
Κάτι που μπορεί να απαλλαγεί από την απαίτηση για φαρμακευτική αγωγή καρδιάς ή χοληστερόλης, καθώς και να πάρει τους άλλους σε ένα μικρότερο μέγεθος ενδυμάτων δεν μπορεί να είναι όλα κακό!
Εάν πηγαίνετε σε μια λέσχη υγείας και ευεξίας – προσλάβετε έναν εμπειρογνώμονα για τουλάχιστον ένα ή δύο μαθήματα – αποτρέψτε τη μετάβαση με φίλους ή συγγενείς αν είναι ρουτίνα στο γυμναστήριο – συχνά προσπαθούν να βοηθήσουν, ωστόσο μπορεί να είναι υπερβολικά επιθετική, μπορεί να δείξει, μπορεί να δείξει Εσείς οι λανθασμένες τεχνικές, ίσως να είστε εκφοβιστικοί, καθώς και συχνά θα είναι το πρώτο βήμα στο να μην επιστρέψετε στο γυμναστήριο.
Εάν μπείτε σε νέες δραστηριότητες εκτός του γυμναστηρίου, σας προτείνω εξαιρετικά να ανακαλύψετε επαγγελματίες σε αυτές τις περιοχές καθώς και να τους ζητήσετε βοήθεια. Και πάλι, μην πηγαίνετε σε φίλους ή συγγενείς για συμβουλές καθώς και βοήθεια. Λάβετε υπόψη ότι οι καλύτεροι παίκτες δεν κάνουν πάντα τους καλύτερους προπονητές, οπότε ανακαλύψτε έναν εμπειρογνώμονα καθώς και να δημιουργήσετε το σχέδιό σας, να ξεκινήσετε λίγο καθώς και να αναπτύξετε. Παρόλο που οι φίλοι καθώς και τα νοικοκυριά μπορεί να σημαίνουν καλά, μπορεί να οδηγήσουν σε εκφοβισμό, τραυματισμό καθώς και βραχυπρόθεσμη εγκατάλειψη.
Το σχετικό μετά τον τοκετό είναι για πάντα
Ακόμη και μετά από 15 χρόνια διαμάχης σε ερασιτέχνες παγκόσμιες εκδηλώσεις Powerlifting καθώς και σε 3 Παγκόσμια Πρωταθλήματα, χρειάστηκα ακόμα μια ομάδα επαγγελματιών καθώς και ένα σχέδιο όταν αποφάσισα να προσπαθήσω να σπάσω το παγκόσμιο ρεκόρ Guinness για το μεγαλύτερο ύψος βάρους που ανυψώθηκε μία ώρα.
Κοίταξα επαγγελματίες στην αντοχή ανύψωσης βάρους, την αναπνοή, την ψυχική απόδοση, καθώς και τη γενική ικανότητα.
Κατά την ίδρυση καθώς και την εφαρμογή του σχεδίου μου 5 μηνών, άρχισα μικρά. Στην πραγματικότητα, ξεκίνησα στο γραφείο μου χωρίς βάρος καθώς και ξεκίνησε με τη ρύθμισηΕκτός από 15 λεπτά, 30 λεπτά, 45 λεπτά ή 60 λεπτά στην καθημερινή ρουτίνα μου για να καταλήξω.
Πάνω από τη συμμόρφωση με μήνες που κολλήθηκα στο σχέδιο, προσαρμοσμένο όπως είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε την ομάδα μου, καθώς και τελικά έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ σε όλη την ηλικία των 53 ετών!
Καθώς ξεκινάτε τη νέα σας εμπειρία που συμμορφώνεται με μερικές προτάσεις:
Επισκεφθείτε το γιατρό σας για μια επιθεωρήστε ή φυσική για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι υγείας και ευεξίας
Βρείτε κάτι που σας αρέσει – το κάνετε το πάθος σας
Ζητήστε από τους εμπειρογνώμονες για βοήθεια – να αποτρέψετε τους φίλους ή τους συγγενείς, εκτός εάν είναι επαγγελματίες
Ξεκινήστε λίγο καθώς και να εργαστείτε
Προσπαθήστε να το κάνετε διασκέδαση
Περπατήστε, τρέξτε, ποδήλατο, κολύμπι, εγγραφείτε σε μαθήματα φυσικής κατάστασης, τα βάρη ανύψωσης, κάντε κάτι καθώς και οτιδήποτε …
Μην εκφοβίζετε άλλους – όλοι μας ξεκίνησαν στον ίδιο ακριβώς τόπο
Κατά το κλείσιμο, να έχετε κατά νου την άσκησή του, επιλέγετε πότε, πού, ακριβώς πόσο καιρό καθώς και τι καθώς και να κερδίσετε τη φράση “απλά το κάνετε!”
Σηκώστε, ξεκινήστε καθώς δεν παρέχετε!
Ο Metropolitan Walter είναι ένας αμερικανός γεννημένος Powerlifter καθώς και ο κάτοχος παγκόσμιου ρεκόρ Guinness καθώς και ο αμφισβητίας που ζει στον Καναδά. Είναι μέλος ενός από τα ισχυρότερα φάρμακα δωρεάν PowerLifting ομάδα στη Βόρεια Αμερική το Ίδρυμα Σίδερο, 19 έως 53, αρσενικό, καθώς και θηλυκό, εμείς (i) τρένο 3 έως 4 ημέρες την εβδομάδα 2 έως 3 ώρες την ημέρα, 50 εβδομάδες Ένα έτος φαρμακευτική αγωγή δωρεάν …. Έξω για πάνω από 15 χρόνια! Στις 15 Σεπτεμβρίου 2011, στην ηλικία των 53 ετών, ο Walter έθεσε ένα νέο παγκόσμιο ρεκόρ Guinness για το μεγαλύτερο μέρος του βάρους Squat ανυψώθηκε σε μία ώρα σε απευθείας σύνδεση με regis καθώς και kelly, ανύψωση 127,245 lbs φάρμακα δωρεάν. Ο Walter συναγωνίστηκε στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα PowerLifting το 2005, το 2009 καθώς και το 2010 βάζοντας τον 6ο που αντιπροσωπεύει τον Καναδά στην Τσεχική Δημοκρατία. Ο Walter κατέχει καθώς και το MBA από το Bowling Eco-Firedle University καθώς και ένα BS στα οικονομικά από το Albright College. Ο Walter είναι ένας προσωπικός πιλότος αδειών, με άδεια Skydiver, που έχει χρόνια εμπειρίας Skydiving, πρώην Pro Ski Racer, κρεμασμένο πιλότο ανεμοπλάνο, δρομέας καθώς και ο τύπος Ford Race Race Driver καθώς και πρώην μέλος του αλεξίπτωτου Para-Ski του 1982 Ομάδα. Ο Walter είναι ο Πρόεδρος καθώς και ο Ιδιοκτήτης της Metropolitan Dynamics Inc μια συμβουλευτική επιχείρηση www.urbandyynamics.net. Walter καθώς και το νοικοκυριό του στο Guelph Ontario. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Walter πηγαίνετε στο www.walterurban.com
Σύνδεση σε αυτή τη θέση: άλμα αρχίζει να γενικά φυσική κατάσταση & μεγάλη υγεία
Σχετικά με το βάρος ταχύτερα με την ανακάλυψη του χρόνου για να ασκήσει ο Kathryn Martyn Smith M.NLP
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο