που φροντίζει!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Προσπαθούμε συνεχώς να βελτιώνουμε τον τρόπο ζωής και την υγεία μας. Η υγιεινή διατροφή είναι ένα κρίσιμο στοιχείο σε αυτήν την ενδοσκοπική διαδικασία με προοπτική και είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με ειδικούς στον τομέα της υγείας για να υιοθετήσετε τις τελευταίες πρακτικές υγιεινής κατανάλωσης. Για να σας καθοδηγήσετε για να εξασφαλίσετε ότι διατηρείτε την υγεία σας με υγιεινές διατροφικές συνήθειες, η ομάδα στο Physiomed προσέφερε αυτόν τον γρήγορο οδηγό.
Προγραμματίστε τα γεύματά σας
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που φτάνουμε για ανθυγιεινές επιλογές είναι ότι η ανθυγιεινή επιλογή είναι συχνά ευκολότερη και μπορεί να μαγειρευτεί πιο γρήγορα. Για να ξεπεράσετε αυτό το ζήτημα, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε περισσότερο στο σχεδιασμό των γευμάτων σας και να δώσετε στον εαυτό σας την επιλογή ενός γρήγορου, υγιέστερου γεύματος όταν δεν έχετε πολύ χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Μαθαίνω να μαγειρεύω
Λαμβάνοντας το χρόνο για να μάθετε να μαγειρεύετε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική σας διατροφική υγεία. Δεν θα ζητήσετε μια πίτσα ή θα φάτε ένα μεταποιημένο γεύμα όταν μπορείτε να απολαύσετε το χρόνο σας στην κουζίνα μαγειρέματος με τους αγαπημένους σας. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τα πιο πρόσφατα ηλεκτρονικά ιστολόγια τροφίμων και να αναθεωρήσετε τις συνταγές διασημοτήτων για να δοκιμάσετε τις ικανότητές σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα ακονίσετε τις ικανότητές σας, θα βελτιώσετε την ποιότητα των τροφίμων που τρώτε και θα αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο στη διατροφή σας.
Πάρτε έναν καλό ύπνο
Γνωρίζουμε τώρα ότι όσοι δεν παίρνουν τουλάχιστον έξι ώρες κοιμούνται μια νύχτα έχουν αυξημένη ποσότητα ορμονών πείνας στο σύστημά τους την επόμενη μέρα. Ο πιθανός εξελικτικός λόγος για αυτό ότι το σώμα σας τίθεται υπό πίεση όταν δεν κοιμάστε και απαιτεί περισσότερη ενέργεια για να αποτρέψετε μια αντιληπτή απειλή για το σύστημα. Δράστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση για να μετριάσετε αυτή την πρόκληση υγιεινής διατροφής .
Σχετικοί 6 λόγοι που χρειάζεστε τακτικά κενό
Το Physiomed είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει στην επίτευξη της ιδανικής σας υγιεινής διατροφής κατά το επόμενο έτος. Για να μάθετε περαιτέρω συμβουλές για την υγιεινή διατροφή, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το τελευταίο infographic.
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: Ο γρήγορος οδηγός μας για την υγιεινή
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο